运动中音乐听觉刺激对有氧跑台运动疲劳的影响
研究目的:运用心率、选择反应时、下肢肌力、血糖、尿蛋白等指标,测试并比较长时间有氧跑台运动中不同节奏、不同喜好程度的音乐听觉刺激对骨骼肌、心血管及神经系统等部位运动性疲劳的影响,应用锻炼诱导情绪问卷评价有氧跑台运动中音乐刺激诱发的情绪状况,全面探索和评估音乐对人体运动反应的调节作用,并寻找最佳运动音乐处方,从而为在健身和运动训练中施加音乐刺激提供科学指导.
研究方法:以60名男大学生为实验对象,随机分为快节奏音乐组、慢节奏音乐组、自选音乐组及无音乐组.在安静环境下,以70%最大心率为标准运动强度于跑台上进行有氧运动直至疲劳.运动中各组分别聆听快节奏音乐(120-160次/min)、慢节奏音乐(60-80次/min)、自选音乐或不聆听音乐.运动前后分别测试心率、选择反应时、血糖、下肢肌力、尿蛋白等指标.运动后填写锻炼诱导情绪问卷.
研究结果:运动结束时,各组运动时间具有显著性差异(P<0.01),快节奏音乐组运动时间与其他各组比较差异显著(P<0.01),慢节奏音乐组运动时间与自选音乐组比较差异显著(P<0.01);运动后各项指标与运动前比较出现显著性差异,其中运动后即刻心率与安静心率比较显著上升(P<0.01),运动后10min心率与运动后即刻心率比较显著下降(P<0.01),仍显著高于安静心率(P<0.01),运动后选择反应时错误次数明显上升(P<0.01),血糖浓度下降显著(P<0.01),下肢肌力明显下降(P<0.05),尿蛋白含量明显升高(P<0.01);各生理指标组间差异不明显(P>0.05).锻炼诱导情绪问卷的结果显示,各组活力激发分量表得分组间比较差异显著(P<0.01);身心平静分量表得分组间差异明显(P<0.05);生理疲惫分量表得分组间差异显著(P<0.05);积极投入分量表得分组间具有明显差异(P<0.01).
结论:有氧跑台运动中快节奏音乐听觉刺激和喜好音乐听觉刺激可以明显延长运动时间,诱发运动中良好的情绪,降低运动中生理疲劳感觉,有效缓解运动所致的骨骼肌、心血管及神经系统的疲劳,具有良好的身心调节作用;有氧跑台运动中慢节奏音乐听觉刺激在延长运动时间,缓解运动所致的骨骼肌、心血管及神经系统的疲劳,改善运动中不良情绪方面均没有明显的积极作用.
- 作者：
- 杨菲菲
- 学位授予单位：
- 南京体育学院
- 专业名称：
- 运动人体科学
- 授予学位：
- 硕士
- 学位年度：
- 2013年
- 导师姓名：
- 李靖
- 中图分类号：
- G804.7
- 关键词：
- 音乐；有氧运动；生理疲劳；情绪
- Music； Aerobic exercise； Physiological fatigue； Mood